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生命不能承受之重:假期結(jié)束了!看我如何甩掉“節(jié)后綜合癥”!滿血復(fù)活!
過節(jié),像是一個(gè)“重啟按鈕”,放假前,你計(jì)劃了好久,寫下滿滿的計(jì)劃,在行李箱里塞進(jìn)了幾本厚厚的書,結(jié)果又被自己原封不動(dòng)的背回來(lái)。別管之前是多么雄心壯志,幾天假期下來(lái),除了你的體重沒倒退,啥計(jì)劃都被安排的明明白白的給往后推!
“節(jié)后綜合癥”雖然讓人難受,但也是可以“痊愈”的!送你一套“節(jié)后收心大法”,甩掉“節(jié)后綜合癥”!滿血復(fù)活!
甩掉“節(jié)后綜合癥”——不要熬夜:
假期是不是晚上睡不著、白天睡不醒!要上班啦!醒一醒!調(diào)整作息,早睡早起,有條件的話可以適當(dāng)午休。生命不息,運(yùn)動(dòng)不止,可以慢跑、快走,或者下班健身房。總之不管什么方式,要盡興!
甩掉“節(jié)后綜合癥”——清淡飲食:
假期是不是胡吃海喝!大魚大肉一吃就停不下來(lái)!適當(dāng)減少肉類的攝入,多吃谷類食物和綠色蔬菜。多喝水,加速新陳代謝,幫助胃腸道恢復(fù)健康。
甩掉“節(jié)后綜合癥”——深呼吸放松:
心理放松,不要焦慮。將節(jié)日期間沒有處理完的事情盡快完成,做好規(guī)劃,以平和的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與工作。
確認(rèn)過眼神,是我留不住的假期!假期已經(jīng)頭也不回的走掉了,快回到現(xiàn)實(shí)中來(lái),備戰(zhàn)美國(guó)注會(huì)!立即查看>>
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