CFA考前焦慮 該如何緩解？

如果一個(gè)人連自信都無(wú)法持久，那么別人的鼓勵(lì)也是徒勞的。因此，從決定考CFA的那一刻起，我們應(yīng)該相信，只要我們努力、按時(shí)完成學(xué)習(xí)計(jì)劃的任務(wù)，并采用正確的學(xué)習(xí)方法，即使我們是個(gè)"小白"，也能通過(guò)CFA考試。

適度的壓力對(duì)我們備考CFA是有益的，但如果壓力超過(guò)了適度，就會(huì)阻礙我們的備考進(jìn)程。所以，不要給自己太大的壓力。

害怕焦慮會(huì)讓你變得更加焦慮。實(shí)際上，適度的考前焦慮和緊張可以幫助我們更好地進(jìn)入考試狀態(tài)。與其害怕它，不如接受它，與焦慮共存。許多同學(xué)在考前可能經(jīng)歷過(guò)失眠的情況，當(dāng)你意識(shí)到自己無(wú)法入睡時(shí)，可能會(huì)開(kāi)始胡思亂想。

如果睡不著的話(huà)，可以試著接受你睡不著的事實(shí)，類(lèi)似一種”擺爛“的心態(tài)，嘗試自我暗示”我好像失眠了，但是沒(méi)關(guān)系，睡不著就睡不著，一晚不睡其實(shí)也不會(huì)影響第二天的考試的“。當(dāng)你接受失眠這個(gè)事實(shí)之后，可能一會(huì)就睡著了。

如果考前非常焦慮，或者睡不著覺(jué)的時(shí)候，可以去操場(chǎng)跑個(gè)五圈或者跳繩30分鐘，讓身體出一身汗，焦慮和緊張通通消失不見(jiàn)。

你也可以在睡前泡個(gè)熱水澡或者泡泡腳都可以，熱水會(huì)幫助你舒張血管，穩(wěn)定你的心率血壓和代謝，也許能夠讓你在晚上有一個(gè)更好的睡眠。

找一個(gè)你信任的并且情緒穩(wěn)定的人傾訴，這個(gè)人可以是你的父母、同學(xué)、朋友，他不一定能給你非常好的建議，但是傾訴的過(guò)程，其實(shí)已經(jīng)能幫你緩解一部分焦慮了。

巧克力、甜甜圈、馬卡龍、芝士蛋糕……甜食能讓你變得快樂(lè)，但是適量即可，吃太多容易胖噢~