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就說上網(wǎng)能學(xué)到好東西吧！備考中級(jí)壓力大？解壓七式
由于備考中級(jí)會(huì)計(jì)群體的復(fù)雜性，其在學(xué)習(xí)與備考中面臨的困境也各有不同。但是大家可能有一個(gè)共同的點(diǎn)：就是備考?jí)毫Υ?，那么如何科學(xué)減壓呢？
大多數(shù)人活著就會(huì)有壓力，小孩有小孩的煩惱，大人有大人的煩惱，窮人有窮人的煩惱，富人有富人的煩惱，有所求，壓力就不會(huì)完全消失，既然大家都有壓力，那我們還怕什么呢？反正大家都一樣。
并不是說我們要打敗壓力，而是指能夠承受壓力、調(diào)節(jié)壓力。所以，要在觀念上，接受壓力，學(xué)會(huì)與壓力共存。
實(shí)驗(yàn)表明，血清素能讓大腦保持平靜和清醒的狀態(tài)，讓人更有效面對(duì)壓力，做出冷靜的判斷，而產(chǎn)生血清素的血清素能神經(jīng)會(huì)隨著有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)被激活。
所以，可以通過有規(guī)律的悠長的腹式呼吸、保持一定節(jié)奏的散步活動(dòng)，激活血清素能神經(jīng)增加血清素。
睡覺，是緩解壓力最簡單、最實(shí)用的方法，它的原理是讓大腦皮質(zhì)整體休息，切斷外部信息流入，抑制大腦皮質(zhì)活性化。壓力大時(shí)，睡一個(gè)好覺，壓力就能得到極大的緩解。而熬夜缺覺會(huì)不斷加大對(duì)壓力的感知，讓壓力變得越來越大。
人類的身體擁有隨著地球自轉(zhuǎn)而變化的生物鐘陽光就是能使血清素能神經(jīng)興奮的光信號(hào)，能修正生物鐘的偏差，血清素是在早上制造的，所以，沐浴早上的陽光對(duì)激活血清素最有效果,早晨起床，打開窗簾，感受陽光灑滿房間，喚醒身體的能量，能夠有效緩解壓力。
人類是一種不能獨(dú)自生存的社會(huì)性生物。感到壓力和痛苦的時(shí)候，如果有人能互相傾訴、分擔(dān)痛苦，就會(huì)變得輕松一些，有壓力時(shí)，最好找有相同痛苦的人傾訴，不然如果對(duì)方的共鳴度低，反倒會(huì)產(chǎn)生一種痛苦不被他人所理解的失落感。
眼淚擁有抑制身體性壓力的力量。流眼淚這個(gè)動(dòng)作會(huì)將人從交感神經(jīng)的壓力狀態(tài)轉(zhuǎn)換到了副交感神經(jīng)主導(dǎo)的放松狀態(tài)，讓人變得輕松。
壓力很大的時(shí)候，不妨放建哭一場，讓眼淚一口氣消解掉所有的壓力，然后收拾心情，重新出發(fā)。
擁有夢(mèng)想，就是擁有希望，擁有了生活的力量能更好地接受自己在社會(huì)中所受到的壓力。當(dāng)壓力來襲時(shí)，想想自己所做的一切都是為了過上美好的生活想象自己克服一個(gè)個(gè)阻礙，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想時(shí)的美好也能夠一定程度上緩解壓力。
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