新用戶掃碼下載送給中級職稱自控力差的你：如何維護(hù)學(xué)習(xí)計(jì)劃（三）
看不見的敵人是什么？
很多人都想要減肥，想要健身，但大多數(shù)人的狀況是：決定要減肥或健身后，制定了詳細(xì)的計(jì)劃，買了一堆裝備，辦了幾千塊的健身卡，卻在去了不到三次后，將這些東西都束之高閣。
為什么建立一個鍛煉的習(xí)慣這么難呢？因?yàn)樘嗳瞬涣私饬?xí)慣背后的原理，更重要的原因是，太多人太心急了，太想在短期內(nèi)看到顯著的改變。
是的，我們都希望一夜暴富，一朝成名，都喜歡看“窮小子白手起家創(chuàng)業(yè)成功，一年變身億萬富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘獲男神芳心”的故事。但這些不是我們的錯，我們之所以天生短視，喜歡即時的反饋和滿足感，是因?yàn)榇竽X里，住著一個看不見的敵人在搗亂。首先你得意識到它的存在，然后才能戰(zhàn)勝它。
在幾百萬年前，我們的祖先還茹毛飲血的時候，資源稀缺，吃了上頓沒下頓，大腦需要持續(xù)的分泌化學(xué)物質(zhì)，它們促使人們?nèi)ふ也z入食物，熱量越高越好，把自身的脂肪儲存的越多越好；如果不是這種機(jī)制，人類很可能存活不到今天。
可我們不是原始人，我們進(jìn)化出了更高級的控制單元，所以我們學(xué)會了計(jì)劃，學(xué)會了為達(dá)成長期目標(biāo)放棄短期利益。但原始的那部分大腦并沒有消亡，它依然在時刻爭奪著身體的控制權(quán)，促使我們孜孜不倦的尋求即時的滿足感。
所以你明白了嗎？為什么在認(rèn)真學(xué)習(xí)時，忽然會冒出“學(xué)這么久了，看一集美劇吧！”的念頭；為什么晚飯吃了不少，睡前還是管不住自己伸向零食的手；為什么你打開手機(jī)想要背單詞，卻鬼使神差的戳開了微博；這些的本質(zhì)都是原始大腦在作怪。
好了，看到這里，你意識到敵人的存在了，即大腦的原始部分；你也意識到它慣用的伎倆——即時滿足感。但這還不夠，要打敗它，你得掌握科學(xué)的武器，也就是習(xí)慣的原理。
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