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備考注會(huì)專注力不夠?剛學(xué)10分鐘就走神兒了.....

來(lái)源: 正保會(huì)計(jì)網(wǎng)校 編輯:檸檬 2022/07/05 18:03:33 字體:

備考注會(huì)是一個(gè)艱辛而漫長(zhǎng)的過(guò)程,備考注會(huì)過(guò)程中總會(huì)有很多的苦難,現(xiàn)在進(jìn)入夏季,天氣炎熱,人也很容易煩躁。是不是有好多同學(xué)會(huì)經(jīng)常學(xué)了10分鐘就走神了?或者剛學(xué)不到半小時(shí),就又開始拿起手機(jī)?這樣專注力不夠,會(huì)極大影響學(xué)習(xí)效率和最終效果的。

備考注會(huì)專注力不夠?剛學(xué)10分鐘就走神兒了.....

為什么備考時(shí)容易分神,注意力不集中呢?
學(xué)習(xí)目的不夠明確,意志不夠堅(jiān)定。
學(xué)習(xí)內(nèi)容太難,學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重,心理壓力太大,有一定的抗拒情緒。
外部環(huán)境中誘惑太多,如手機(jī)、電腦、朋友聚餐等等。
沒(méi)有養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,學(xué)習(xí)中不自覺(jué)會(huì)走神。
疲勞過(guò)度,大腦未得到充分休息時(shí)也會(huì)容易走神。


除此,我們還需要落實(shí)到自己身上,問(wèn)問(wèn)自己,到底是什么阻礙我們學(xué)習(xí)呢?找到自身問(wèn)題之后,才可以對(duì)癥下藥。

因?yàn)樽⒁饬Σ患锌偸亲呱駜?,從而浪費(fèi)掉了大把的寶貴時(shí)間,下面正小保介紹幾個(gè)小技巧,幫助大家高效復(fù)習(xí)!

01
自我暗示法

自我暗示能夠激發(fā)內(nèi)在心理潛力,調(diào)動(dòng)心理活動(dòng)積極性,有助于注意力的集中,克服注意力渙散的現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)時(shí)用自言自語(yǔ)的方式提醒自己,“集中注意”、“不要分心”、“努力聽講”;也可以找?guī)讖埿】ㄆ?,在上面分別寫上:“專心聽講”、“不要走神兒”等,然后把它們放到你平時(shí)容易看見(jiàn)的地方,如貼在你家書桌前的墻上,或夾在課本里。這樣,只要一看到它們,就會(huì)提醒自己:“別走神兒呀!”如果忍不住想看手機(jī),告訴自己,其實(shí)真的沒(méi)有那么多緊急的事情要處理,學(xué)完再放松。

02
情境想象法

無(wú)論多么愛(ài)走神兒的人,當(dāng)參加重要的考試或競(jìng)賽時(shí),他也會(huì)盡可能地集中注意力作答、發(fā)揮出最佳水平。因此,每次做題時(shí),都要想象成在真實(shí)的考場(chǎng),要在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完,提高效率,這樣可以使自己真正緊張起來(lái),注意力就自然集中了?!捌綍r(shí)練習(xí)像考試一樣認(rèn)真,考試時(shí)就能像平時(shí)練習(xí)一樣輕松?!?/span>

03
放松訓(xùn)練法

當(dāng)你特別煩躁無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)時(shí),那先放下書本,舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時(shí)暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再?gòu)淖笥沂址潘傻杰|干。這時(shí),再?gòu)能|干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。等你平靜之后再去學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。

04
培養(yǎng)間接興趣

間接興趣對(duì)大家的注意力發(fā)展具有重要作用,缺乏對(duì)事物的間接興趣往往導(dǎo)致注意力渙散。間接興趣的培養(yǎng),一要明確努力方向或奮斗目標(biāo);二要激發(fā)好奇心和求知欲,對(duì)所學(xué)知識(shí)保持濃厚的探求欲望;三要為自己樹立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),用理想的目標(biāo)激勵(lì)鼓舞自己,都有助于克服注意力走神。

05
自我獎(jiǎng)懲法

在你每次聽課或做題之前,先給自己定一個(gè)時(shí)間表,從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分要完成什么內(nèi)容,越具體越好。如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃,并且始終是專心致志的,那么就可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己:看會(huì)電視或聽一下音樂(lè);相反,如果由于分神而使計(jì)劃落空,那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事。這樣長(zhǎng)此以往,你就會(huì)為得到獎(jiǎng)勵(lì)、避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣。

如果你也專注力不夠,容易走神兒,那趕緊試試這幾個(gè)小技巧吧!

“書山有路勤為徑,學(xué)海無(wú)涯苦作舟”,在漫長(zhǎng)的備考過(guò)程中,同學(xué)們一定要堅(jiān)守自我,勤奮學(xué)習(xí)!時(shí)間對(duì)每個(gè)人是公平的,我們應(yīng)抓緊時(shí)間,努力把握住每一個(gè)今天,在今天盡量多做實(shí)事,使今天的工作效率大大提高!

如果自己復(fù)習(xí)效果不理想,擔(dān)心今年不能順利通過(guò),建議大家可以學(xué)習(xí)網(wǎng)校推出的2023年的暢學(xué)旗艦班!由郭建華、楊聞萍、賈國(guó)軍、高志謙等多位老師傾力打造。包含超值精品班、高效實(shí)驗(yàn)班、豪華書課包全部?jī)?nèi)容,同時(shí)提供4小時(shí)不限次數(shù)答疑,購(gòu)買3科及以上還送機(jī)考模擬系統(tǒng),首次開通還贈(zèng)送應(yīng)試指南紙質(zhì)輔導(dǎo)書!省心實(shí)惠,暢學(xué)無(wú)阻,適合各類考生,是備考的較好選擇。關(guān)鍵是現(xiàn)在購(gòu)買還送2022年全套課程,這樣就你就可以放心準(zhǔn)備2022年的考試了,萬(wàn)一沒(méi)有通過(guò)還可以繼續(xù)學(xué)習(xí)2023年的課程,讓你沒(méi)有后顧之憂。還等什么?速來(lái)?yè)屬?gòu)吧>

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