新用戶掃碼下載
掃碼下載APP
及時接收最新考試資訊及
備考信息
中級備考壓力大？超實用的緩解壓力辦法來啦！
中級會計師備考過程中難免會有壓力過大的時候，焦慮、煩躁、易怒等消極情緒時常出現(xiàn)，那么如何調(diào)節(jié)呢？今天小保就從飲食和心理兩方面來給大家出出招~
娃娃菜，娃娃菜中含有豐富的鉀元素，鉀是維持神經(jīng)肌肉應激性和正常功能的重要元素，經(jīng)常有倦怠感的人多吃點娃娃菜，在提高記憶力的同時又可以調(diào)節(jié)心理壓力。
桑葚，含有葡萄糖、蘋果酸、維生素，可以補腦、改善睡眠。
牛奶，含有色氨酸，可以促進血清素分泌，有鎮(zhèn)靜催眠的作用。
菠菜，含有大量鐵、葉酸，可以改善健忘、焦慮。
一 、注意力轉(zhuǎn)移法
大多數(shù)考生的學習專注力較青少年時期時均有下降，學習前可以先測試自己的專注力延續(xù)時間（大多數(shù)考生在20至30分鐘），根據(jù)測試結(jié)果再確定適合自己學習的時間段。一科學一會之后可以換一科接著學，或是聽一首歌放松一下，即注意力轉(zhuǎn)移法。
二、運動休息法
感覺大腦疲勞可適當運動，起立做一下拉伸動作，緩解一下疲勞，以10分鐘為宜，超過10分鐘就適得其反了。
三、心理暗示法
當大家某一個時期遇到瓶頸學不下去的時候，可以在心理暗示自己“我這里學不會，別人可能也學不會”或是“這里太難了，考試又不一定會考，等我學完別的再學這吧”這種心理暗示，可以在一定程度上緩解心理壓力。
更多推薦：
推薦閱讀
新用戶掃碼下載
京公網(wǎng)安備 11010802044457號