致2019注會(huì)考生：三個(gè)方法調(diào)節(jié)情緒 讓你沖刺更有效！

　　留給大家2019年注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試備考的時(shí)間越來越少，你是不是總感覺時(shí)間不夠用？是不是感覺壓力賊山大？那么當(dāng)壓力倍增導(dǎo)致情緒不好時(shí)，我們?cè)撊绾尉徑鈮毫δ?？今天咱們不聊學(xué)習(xí)，就來聊一聊考前怎么調(diào)節(jié)心情！

1、語(yǔ)言暗示

語(yǔ)言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具，通過語(yǔ)言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語(yǔ)言，也能起到調(diào)節(jié)作用。比如當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，暗示自己“發(fā)怒會(huì)把事情辦的更糟糕”，“不要發(fā)怒”；當(dāng)你發(fā)愁時(shí)，暗示自己“發(fā)愁沒用，不如面對(duì)現(xiàn)實(shí)”。當(dāng)你備考有壓力，導(dǎo)致心情不好，學(xué)習(xí)情緒不高時(shí)，可以通過言語(yǔ)暗示來調(diào)整和放松心理上的緊張，告訴自己“我復(fù)習(xí)的很好，沒問題”，“我一定能行”等等。在安靜的環(huán)境里，排除雜念，進(jìn)行這種自我暗示，很有助于調(diào)節(jié)不良情緒。

2、保持積極樂觀的心態(tài)

注會(huì)備考的過程確實(shí)很磨人，但是不管結(jié)果怎樣，挑戰(zhàn)注會(huì)的過程本身就非常有價(jià)值。只要付出努力，總是會(huì)有所收獲，對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂非常沒有必要，只會(huì)徒增煩惱。所以，保持樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)放到學(xué)習(xí)技巧和復(fù)習(xí)方法上來，在有限的時(shí)間里提高學(xué)習(xí)效率，才是明智之舉。

3、讓學(xué)習(xí)填滿你的生活

其實(shí)，讓自己忙起來，就沒有時(shí)間心情不好了...

注會(huì)備考漫漫，惰性是人們難以避免的缺陷，在備考過程中很容易毅力不足或者把既定的學(xué)習(xí)計(jì)劃走亂。因此，制定一個(gè)合理、科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格依照這個(gè)安排進(jìn)行復(fù)習(xí)。切實(shí)的行動(dòng)來，你會(huì)少些糾結(jié)，多些愉悅！在現(xiàn)在的沖刺階段，就讓學(xué)習(xí)填滿你的生活，從每天的學(xué)習(xí)收獲里，你會(huì)感到滿足。說到底，對(duì)備考緊張的程度有很大一部分是和自身的復(fù)習(xí)程度相關(guān)的。因此，只要你有足夠的復(fù)習(xí)量就會(huì)有充足的信心！

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